Puissance ou Vitesse ?
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Le PDF explicatif complet
Les détails de chaque profil
Les qualités physiques à développer
Les exercices à faire pour chaque profil (séries-reps)
Il existe des profils bien différents pour la détente à 1 jambe et à 2 jambes.
Tu dois trouver ton profil en fonction de ta technique de saut pour enfin atteindre ton potentiel maximal de détente.