6 SEMAINES POUR SAUTER PLUS HAUT GRÂCE À CE PROGRAMME SANS MATÉRIEL
PLIOMÉTRIE - EXPLOSIVITÉ - RENFORCEMENT MUSCULAIRE
6 semaines d’entraînement
3 séances par semaine
18 séances au total
Tous les exercices en vidéo
BONUS : Séance renforcement/proprio pieds